肝火旺盛吃什么降肝火?这五个食物清热降肝火养生

编辑:艾米莉2022-05-08 08:39:00养生保健
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文章简介:肝火过旺对人的健康危害很大,影响视力和睡眠,对女性来说也影响月经。所以要注意防止肝火上升,保持规律的作息,熬夜,上火,吃辛辣刺激的食物,这些都可以帮助我们预防肝火。如果肝火已

肝火过旺对人的健康危害很大,影响视力和睡眠,对女性来说也影响月经。所以要注意防止肝火上升,保持规律的作息,熬夜,上火,吃辛辣刺激的食物,这些都可以帮助我们预防肝火。如果肝火已经肆虐,立即就医,寻找严重的药物。如果不严重可以试试上面说的食物说说调火,偶尔喝一杯降火茶,保持饮食清淡远离肝火。那么肝火旺盛吃什么降肝火?

1、草莓

草莓不仅能养肝,还能去肝火。从中医的角度来说,草莓性凉,酸甜可口,能养肝护肝,又因其色红,能去心火。另外草莓是典型的浆果,富含维生素C,有助于人体吸收铁元素,滋养细胞。它的天然抗炎成分可以减少自由基的产生,以保持脑细胞的活性。但草莓是凉性食物,脾胃虚寒、腹泻、胃酸过多者要控制量。

2、苦瓜

苦瓜是一种常见的水果,生活中有些人在火气大的时候会吃苦瓜帮助降火,苦瓜还可以清热解毒。秋天空气干燥,这时候适当喝点苦瓜汤,可以清肝泻火,消除身体疲劳。但是很多人因为觉得苦,平时不敢喝苦瓜,但其实用苦瓜煮的汤是甜的。

3、葡萄

大多数人对葡萄并不陌生,都知道葡萄是一种营养价值高,口感好的水果。对于肝火旺盛的人来说,多吃葡萄也可以有效地降低火气,因为葡萄中含有大量的微量元素和维生素,可以修复肝脏中的细胞,从而增强肝脏的功能。此外葡萄中含有大量抗氧化物质,能清除肝脏中的自由基,不仅能防止肝损伤,还有助于降低肝火。

4、苦菜

苦菜性微寒,味辛、苦,能凉血、清热、解毒、保肝利胆,对胆囊炎、肠胃炎、肝炎有较好的治疗作用。苦菜常见方法简单,人们可以多吃苦菜,清除肝火旺盛。最简单的方法是将苦菜洗净捣成汁,加入适量白糖后饮用。加入红糖后效果更好,不仅清热,还能美容护肤,这是一种简单有效的方法。

5、蘑菇

蘑菇是摄取硒的好来源,蘑菇中所含的硒元素,不但数量较高,而且容易被人体吸收,所以应多吃一些。硒对肝癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用,对正常肝细胞却没有明显影响。显然,补硒可成为人们预防肝癌、防治肝病的有效措施。特别是喜欢喝酒的人,蘑菇能够帮你远离肝病。