肝火旺吃什么可以降肝火?这五个食物清毒降火摆脱失眠

编辑:艾米莉2022-05-09 14:03:00养生保健
字体:
浏览:
文章简介:在生活中中医有句话说,肝火旺盛不可小觑,因为肝脏功能正常,消化顺畅,睡眠质量也能提高。但有些人情绪紊乱,经常乱吃东西,作息不规律,久而久之就会影响肝脏健康。如果肝火旺盛,会出现

在生活中中医有句话说,肝火旺盛不可小觑,因为肝脏功能正常,消化顺畅,睡眠质量也能提高。但有些人情绪紊乱,经常乱吃东西,作息不规律,久而久之就会影响肝脏健康。如果肝火旺盛,会出现口臭、头晕、眼睛分泌物过多、情绪波动等现象,需要通过正确的调节来改善。许多食疗方法可以帮助降低肝火。长此以往会引起肝病,甚至恶变。那么肝火旺吃什么可以降肝火?

1、草莓

草莓不仅能养肝,还能去肝火。从中医的角度来说,草莓性凉,酸甜可口,能养肝护肝,又因其色红,能去心火。另外,草莓是典型的浆果,富含维生素C,有助于人体吸收铁元素,滋养细胞;它的天然抗炎成分可以减少自由基的产生,以保持脑细胞的活性。但草莓是凉性食物,脾胃虚寒、腹泻、胃酸过多者要控制量。

2、梨

梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质和多种维生素,能降血压、滋阴清热。高血压、心脏病、肝炎和肝硬化患者。熟梨有助于肾脏排泄尿酸,预防痛风、风湿病和关节炎。梨还有润燥、祛风、醒酒、解毒的功效,所以是降肝火食疗中的最佳食物。

3、苦瓜

苦瓜的灭火效果不言而喻,所有苦瓜的灭火效果之所以好,基本上就靠以下两种元素,尿素和生物碱。这两种元素不仅可以去火,还有抗疲劳的作用。但是因为苦瓜味道苦,所以很多人不喜欢吃。因此人们需要选择合适的烹饪方法来减少苦瓜的苦味,如将苦瓜切成方块,加入三五个鸡蛋,适量的面粉,制作苦瓜鸡蛋饼等。

4、番茄

西红柿就是降火很好的食物,其中可养阴生津、健脾养胃、平肝清热,适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。例如像是一些用于因胃阴不足或头颈部放疗引起的口干咽燥、食欲减退、烦热口渴等症状都可以食用。

5、菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,是春天里最适合养肝的蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于人体排毒,促进人体新陈代谢,增进身体健康。性温对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。