神经衰弱吃什么?这五个食物改善神疲体倦失眠多梦

编辑:艾米莉2022-05-11 14:11:00养生保健
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文章简介:神经衰弱是一种神经功能性疾病,是一组高级神经活动的综合征。好发于青、中年脑力劳动者。常表现为失眠、多梦、头晕、记忆力减退、注意力不集中、易怒等。以及心悸、面红、气

神经衰弱是一种神经功能性疾病,是一组高级神经活动的综合征。好发于青、中年脑力劳动者。常表现为失眠、多梦、头晕、记忆力减退、注意力不集中、易怒等。以及心悸、面红、气短、胸闷、厌食、腹胀等症状。在平时饮食中,多注意营养搭配以及合理饮食,能够有效改善神经衰弱。那么神经衰弱吃什么?

1、核桃

核桃的补脑效果应该很好,相信现在大家应该都不熟悉了。很多朋友在生活中都会用核桃补脑。这是因为核桃中含有多种营养元素,可以补充大脑所需的物质。专家表示核桃可以补肾抗衰老,神经衰弱会对人体的大脑神经造成伤害,这时候吃点核桃可以维持脑神经的健康。

2、龙眼

桂圆有安神、补血、益脑的作用。对治疗精神营养不良和过度忧虑引起的神经衰弱非常有用,是滋补健脑的佳品。而且非常适合心悸、头晕、乏力、健忘、失眠的患者。龙眼果实含有丰富的营养成分,可以调节大脑皮层的功能,消除失眠,增加患者的记忆力。平时多吃几个桂圆水果,神经衰弱的症状自然会减轻。

3、银耳

银耳是家家常备的食物。对于神经衰弱患者来说,银耳具有益气提神,生津润肺,补肾健脑的作用。能够消除疲劳,补脑强心,功效十分强大。患者可以通过煮银耳粥或者银耳羹,适当进食银耳,改善失眠,心慌以及神经衰弱。

4、大枣

大枣自古以来就被视为补血的圣品,除此之外,它还能起到益气安神的功效。我国古代名医就常以大枣来治疗神经衰弱之症,是防治神经衰弱最有效的食物之一。经常食用大枣,不但能增强体质,还能改善神经衰弱之症。

5、小麦

小麦具有安神益气的功效,对于神志不宁,心慌失眠,神经衰弱或者更年期的患者尤为适用。通过蒸煮小麦粥,适当进食能够补充营养物质,调节人体神经,改善睡眠,达到安神益气的作用,而且小麦属于五谷,富含膳食纤维以及矿物质,对人体大有好处。