来例假不能吃什么?这五个食物尽量少吃或不吃

编辑:艾米莉2022-06-07 15:47:00养生保健
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文章简介:月经对女性朋友来说并不陌生,一个月来一次。女性来月经是一种正常的生理现象,但是由于每个人的体质不同,会导致部分女性在来月经时出现身体上的疼痛,也就是我们所说的痛经。对于

月经对女性朋友来说并不陌生,一个月来一次。女性来月经是一种正常的生理现象,但是由于每个人的体质不同,会导致部分女性在来月经时出现身体上的疼痛,也就是我们所说的痛经。对于痛经的女性来说,要非常注意饮食,尤其是经期。这期间女性的代谢能力相对较慢,肠胃消化会有些弱,所以可以多吃易消化的食物来缓解不适。那么来例假不能吃什么?

1、冰镇食物

生活中随着夏季的到来,天气的炎热,很多人喜欢喝冷饮,热衷于冰鲜食品,比如冰鲜西瓜、冰鲜樱桃、冰鲜雪梨等。但在特殊时期,尤其是女性生理期,一定要注意这些食物。有的女性体质可能更好,即使在胃部不适的情况下,吃冷食也不会引起身体不适。但我还是要劝你,冷食容易刺激肠胃。如果在腹痛时食用,在食物的刺激下,情况会更加严重。

2、高盐食物

日常生活中高盐食物会刺激胃肠黏膜,引起血液渗透压失衡,增加血压升高的风险。而且近年来,越来越多的年轻人患有高血压,我们都需要引起重视。另外有些女性可能有自己的想法,认为生理期会比平时重,所以吃什么都不会胖,于是开始吃很多零食,薯片,饼干等等。如果盲目吃高盐食物,无疑会增加身体负担,体重也会增加。希望女性注意避免水钠失衡,导致生理期水肿。

3、巧克力

在生活中巧克力会导致更多的情绪不稳定和糖瘾,除了体重增加,还会增加对维生素B的需求,同时糖会消耗体内的维生素B和矿物质,使人更喜欢吃含糖的食物。吃含糖量高的甜食不仅不能改善经期不适的症状,反而可能因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡,加重不舒服的感觉。

4、汽水

在生活中有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用影响食欲。

5、茶

喝茶养生是现在非常流行的方式,但是女性在月经期间一定要避免喝茶。这是因为大部分的茶里面都含有鞣酸,它们与铁离子结合,容易产生沉淀,会妨碍女性对铁的吸收。而女性在月经期后需要补充大量的铁元素,因此月经期间喝茶对于女性的健康来说非常不利。