普拉提是什么运动 都有哪些好处及作用

编辑:艾米莉2022-05-16 17:02:00减肥瑜伽
字体:
浏览:
文章简介:近年来,普拉提这项神仙运动,深受年轻瑜伽爱好者的追捧与青睐,同时也是被众多海内外明星推崇的最佳塑形项目之一。那么,普拉提究竟是什么运动?习练普拉提对女性有哪些好处与作用?

近年来,普拉提这项神仙运动,深受年轻瑜伽爱好者的追捧与青睐,同时也是被众多海内外明星推崇的最佳塑形项目之一。那么,普拉提究竟是什么运动?习练普拉提对女性有哪些好处与作用?接下来,大家就和小编一起来看看吧。

普拉提是什么运动

普拉提是一种有氧运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

普拉提有哪些好处及作用

其实,普拉提可以达到辅助瘦身和减肥的效果,有助于调整外在体态与气质,提高自身的运动表现能力。简言之,不管是减脂塑形、增加核心、调整体态、改善脊柱问题,还是产后修复、理疗损伤、增加肌力和耐力,这项运动都使练习者达到理想效果。

凯迪拉克床. Cadillac bed™

凯迪拉克床的顶棚、弹簧、握绳为练习者提供了非常灵活的锻炼方法和强度。许多经典动作,主要体现动作的流畅,悬挂动作练习上肢力量。又叫秋千架,底部是治疗床,上方框架上的小环扣,两侧一边开放,一边封闭叫塔架(Tower),最初发明是为了帮助卧床病人做康复训练。

平衡椅. Stability Chair™

平衡椅,分离踏板的设置,能够满足单侧、双侧、交替的四肢练习,独特的弹簧更换系统,能便捷的改变动作难易程度。平衡椅上的练习,可以快速有效地提高较弱肌肉力量,建立正确的人体工学力学结构,提高身体稳定性,修复运动伤害。