选瑜伽垫很有讲究 初学者千万不要再选错了

编辑:返就购网2022-08-28 14:01:00瑜伽初学者
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文章简介:对于瑜伽练习者来说,瑜伽垫不是必需品,但是站在瑜伽垫上会更专业,更有仪式感。所以,今天,我们就来谈谈初学者如何选择一款合适的瑜伽垫。初学者千

       对于瑜伽练习者来说,瑜伽垫不是必需品,但是站在瑜伽垫上会更专业,更有仪式感。所以,今天,我们就来谈谈初学者如何选择一款合适的瑜伽垫。初学者千万不要选错。

如何选择合适的瑜伽垫?我们可以看从以下的这几个方面来考察:

1.气味

这个很好理解。毕竟身体好是第一位的。瑜伽中的许多体式需要躺在垫子上完成。有些体式会让鼻尖、下巴或额头直接接触坐垫。另外,瑜伽体式非常注重呼吸。气味不仅难闻,而且不环保。长期呼吸对身体不好。

2.防滑性

防滑是为了让身体更稳定。只有身体足够稳定,才能更好的完成一些姿势,比如山式,战士式。如果脚垫不够滑,你会更加注意防止脚移位打滑;有可能你会尽力用脚趾去抓,不让脚移位;或者力量不敢向下扎根,导致肌肉或关节代偿。

3.厚度

不同的坐垫有不同的厚度,不同的厚度针对不同的使用者。比如新手可以选择稍微厚一点的凉席。主要是考虑到体式中膝盖着地动作比较多,而初学者往往因为肌肉力量不足而没有启动肌肉。在膝盖落地体式中,可以把力量放在膝关节上。太薄的脚垫容易磕碰,厚一点的脚垫回弹力会更好,能起到很好的保护作用。

4.重量

不同材料制成的垫子重量不同。地垫主要由以下材料制成,重量为NBR(合成橡胶)< < TPE < <天然橡胶。如果瑜伽练习者有户外练习需求,轻便的垫子在户外携带更方便。相反,天然橡胶垫虽然重,但是耐磨性会更好,使用寿命长,会更适合室内练习。

所以呢,不同的地垫是可以用于不同的对象,不同的效果,练习者可以根据自己的需求来选择。朋友们,你们学会了吗?""