流瑜伽主要是学什么的 对身体有什么好处

编辑:返就购网2022-08-09 10:40:00瑜伽动作
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文章简介:众所周知,流瑜伽也是瑜伽的一种,坚持正确的练习方法可以让身材保持在一个比较完美的状态。但很多人对流瑜伽不是太了解。那么,流瑜伽主要是学什么的?对女性身体有什么好处?接下来,大家就和小编一起来看看吧。

众所周知,流瑜伽也是瑜伽的一种,坚持正确的练习方法可以让身材保持在一个比较完美的状态。但很多人对流瑜伽不是太了解。那么,流瑜伽主要是学什么的?对女性身体有什么好处?接下来,大家就和小编一起来看看吧。

什么是流瑜伽

流瑜伽的英文简称“flow yoga”,Vinyasa是它的梵文称呼,指的是中文“流”瑜伽中“流”。流瑜伽是阿斯汤加瑜伽的简化,相比之下更容易被大众接受。流瑜伽会降低体式难度,同时增加一些过度的体式,让体式之间通过巧妙的连接串联在一起,使得整个练习过程相同行云流水一般流畅。

流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,每个动作都要停留更长时间,仔细体会身体的感受。因为流瑜伽吸取了阿斯汤加瑜伽的精华,具有一定的运动量,所以减肥塑身的效果也很明显,尤其能够改善肩颈背部线条。

行云流水的动作

流瑜伽体式安排上讲究流动性,起落转承有序,具有灵活性。流瑜伽使各种瑜伽姿势交织组合,使整个练习过程充满活力!流瑜伽动作柔和、缓慢、连续,用巧妙的体式连接到下一个体式动作,顺序的组合可以说是无穷尽的,因此流瑜伽也能提高练习者的创造性。

其实,瑜伽的练习可以唤醒内在的能量。依靠体式的串联,引起身体内部能量的一种连续的流动,把氧分带到血液,清洁和净化神经系统,通过汗液排出不需要的毒素,从而建构一个更为轻快的、更健康的身体和清晰的思想。

因此,在练习过程中,请将意识转向内部,保持一种单纯的觉知,去触碰内在那份真实的鲜活与喜悦感。每次练习完流瑜伽,练习者都会感觉酣畅淋漓,身体发热,而且神清气爽,能量充沛。